Harjoitustauko

Aloitamme syystauon eli kahteen viikkoon ei ole harjoituksia. Muistakaa kuitenkin liikkua ulkona, lenkkeillä ja reippailla kauniissa syysilmassa.
 

Isommat voitte käydä toisen viikon aikana 2-3 kertaa lenkillä; vähintään 30min. juoksua + venyttely + vatsa ja selkälihaksia yhteensä 400kpl (esim 5x20 vatsaa ja 5x20 selkää erilaisia liikkeitä.)